শক্তি বজায় রাখার জন্য শুধু ঘুমই নয়, সঠিক খাদ্য এবং পানি পানও অপরিহার্য। দিনের মধ্যে ক্লান্তি কমাতে এবং সক্রিয় থাকতে, আমাদের খাবারে পুষ্টির ভারসাম্য থাকা দরকার। প্রয়োজনীয় উপাদানসমূহের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ। প্রতিটি খাবার শরীরের জন্য নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, ফল এবং সবজি শরীরকে প্রয়োজনীয় …